هیچ احتیاجی نیست به یک مکان خلوت و دنج در دلِ کوهستان بروید، تنها پنج دقیقه زمان لازم است تا با آرامش به مزایایمراقبهدست پیدا کنید. ثابت شده است فقط با دو دور مراقبهی آرام در طول روز میتوان استرس و افسردگیرا کاهش داد. یک نقطهی راحت در جایی آرام بیابید، روی تنفستان تمرکز کنید، و احساس کنید که تمام آن نگرانیها دارند ناپدید میشوند.
چه کنیم تا استرس نداشته باشیم؟ درمان استرس شاید یکی از مهمترین مسائلی باشد که شما باید همین الان برایش وقت بگذارید؛ در ادامه مقالهای برای کاهش و رفع استرس را برای شما آماده کردهایم.
ترس ، استرس و فشارهای روحیاز جمله مشکلات و به نوعی احساسات روزمره ما هستند که در هر زمان با آنها رو به رو می شویم. باید گفت که این مشکل درد امروز جوامع صنعتی و در حال توسعه است و فشاری است که بر تمام انسان ها وارد می شود. اما چه کنیم که بااین ترس و اضطراب و یا فشار های روحی غلبه کنیم.