1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 - 24 - 25"> لیست مواد غذایی برای سلامت پوست
مطالب جالب و خواندني - هستي ناصري
لیست مواد غذایی برای سلامت پوست

تحقیقات درباره بهترین مواد غذایی برای پوستی سالم، محدودند. با این حال به نظر می رسد که مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان، یک اثر محافظتی برای پوست داشته باشند.


این مواد غذایی پوست پسند را در نظر بگیرید:

  • هویج، زردآلو و سایر سبزیجات و میوه های زرد و نارنجی رنگ
  • اسفناج و سایر سبزیجات برگ دار سبز
  • گوجه فرنگی
  • زغال اخته
  • لوبیا، نخود، عدس
  • سالمون، ماهی خال مخالی و سایر ماهی های چرب
  • آجیل ها

از سویی دیگر به نظر می رسد که برخی مواد غذایی با آسیب پوستی مرتبط هستند. به عنوان مثال برخی تحقیقات نشان می دهند که یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه یا فراوری شده و چربی های ناسالم باعث تسریع روند پیری پوست می شود.

به یاد داشته باشید، بسیاری از بهترین مواد غذایی برای پوستی سالم، به طور کلی باعث افزایش سلامت نیز می شوند. به جای تمرکز روی مواد غذایی خاص برای پوست سالم، به طور کلی روی یک رژیم غذایی سالم تمرکز کنید. مقدار زیادی میوه و سبزی بخورید. محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. آجیل ها، دانه ها و حبوبات را در وعده های غذایی مورد علاقه تان جای دهید. نان و پاستای غلات کامل را انتخاب کنید. شیرینی ها را محدود کنید. همان طور که انتخاب های سالم انجام می دهید، سعی کنید تنوع نیز ایجاد کنید.

منبع: مواد غذایی پوست صورت

(0) نظر
برچسب ها : مواد غذایی
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته دوم مهر 1402 هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته اول شهریور 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399 هفته چهارم اسفند 1398 هفته دوم اسفند 1398 هفته اول اسفند 1398 هفته چهارم بهمن 1398 هفته سوم بهمن 1398 هفته دوم بهمن 1398 هفته اول بهمن 1398 هفته چهارم دی 1398 هفته سوم دی 1398 هفته دوم دی 1398 هفته اول دی 1398 هفته چهارم آذر 1398 هفته سوم آذر 1398 هفته دوم آذر 1398 هفته اول آذر 1398 هفته سوم آبان 1398 هفته دوم آبان 1398 هفته اول آبان 1398 هفته چهارم مهر 1398 هفته سوم مهر 1398 هفته دوم مهر 1398 هفته اول مهر 1398 هفته چهارم شهریور 1398 هفته سوم شهریور 1398 هفته اول شهریور 1397 هفته چهارم مرداد 1397 هفته سوم مرداد 1397 هفته دوم مرداد 1397 هفته اول مرداد 1397 هفته چهارم تیر 1397 هفته سوم تیر 1397 هفته دوم تیر 1397 هفته اول تیر 1397 هفته اول اردیبهشت 1397 هفته چهارم بهمن 1396 هفته سوم آبان 1396 هفته سوم تیر 1396 هفته چهارم خرداد 1396 هفته سوم خرداد 1396 هفته اول خرداد 1396 هفته سوم اردیبهشت 1396 هفته اول اردیبهشت 1396 هفته چهارم فروردین 1396 هفته سوم فروردین 1396 هفته دوم فروردین 1396 هفته اول فروردین 1396 هفته چهارم اسفند 1395 هفته دوم اسفند 1395 هفته چهارم بهمن 1395 هفته سوم دی 1395 هفته دوم دی 1395 هفته چهارم مرداد 1395 هفته چهارم دی 1393
موضوعات
سلامتی (124) تغذیه سالم (49) تناسب اندام (44) اس ام اس (24) زیبایی (20) سبک زندگی (17) آشپزی (13) موفقیت (11) پوست (10) تعبیر خواب (8) گردشگری (8) گیاهان دارویی (7) شعر (6) وب سایت و سئو (5) سلامت روان (5) موفقیت شخصی (4) عاشقانه (4) ماه مبارک رمضان (3) سلامتی علائم بیماری سرطان (2) سئو (2) انشا (2) سخنان بزرگان (2) سلامت (2) جالب و خواندنی (2) دعا و مناجات (2) اخبار اقتصادی (2) سرگرمی (2) کسب درآمد (1) وب سایت (1) اخبار دانشگاهی (0) تغذیه پرندگان (0) بدون موضوع (41)
صفحه ها
فیدها
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 177641
تعداد نوشته ها : 342
تعداد نظرات : 7
X