مطالب جالب و خواندني - هستي ناصري
سوپ کوینولا لیمو یونانی را چگونه درست کنیم؟

سوپ کوینولا لیمو یونانی

سوپ کوینولا لیمو یونانی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کوینولا لیمو یونانی را آموزش دهیم.



مواد لازم برای ۴ نفر

  • موسیر (سایز کوچک) ۲ عدد (خرد شده)
  • سیر ۲ حبه (خرد شده)
  • روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری
  • هویج ۱ فنجان (خرد شده)
  • استاک سبزیجات کم سدیم ۵ فنجان
  • میسو سفید ۲/۱ ۱ قاشق غذاخوری
  • کوینولا ۱ فنجان (به خوبی شسته شده)
  • سس تاهینی ۲ قاشق غذاخوری
  • آب لیمو (تازه) ۴/۱ فنجان
  • شوید (تازه) ۴/۱ فنجان (خرد شده) یا شوید خشک شده ۲ قاشق غذاخوری
  • مخمر خوراکی ۴/۱ فنجان
  • نمک (برای مزه)

روش تهیه

روغن را در یک ماهیتابه روی شعله متوسط حرارت دهید.

هویج، موسیر و نمک را به آن اضافه کنید.

برای حدود ۱۰ دقیقه بپزید تا زمانی که موسیرها شفاف شوند.

حالا سیر را اضافه کرده و تا زمانی که معطر شود، تفت دهید.

کوینولا، استاک سبزیجات و کمی نمک به آن اضافه کنید.

آن را بجوش آورید.

روی شعله پایین تر برای حدود ۲ دقیقه حرارت دهید تا زمانی که هویج و کوینولا پخته شوند.

در این میان، سس تاهینی، میسو و آب لیمو را بهم بزنید تا یک دست شوند.

پس از آنکه سوپ آماده شد، این مخلوط را در آن بریزید.

شوید و مخمر خوراکی را نیز به آن اضافه کنید.

آن را به درستی مخلوط نمایید.

منبع: طرز تهیه سوپ کوینولا

(0) نظر
برچسب ها :سوپ لاغری کاهش وزن سوپ رژیمی
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته اول شهریور 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399 هفته چهارم اسفند 1398 هفته دوم اسفند 1398 هفته اول اسفند 1398 هفته چهارم بهمن 1398 هفته سوم بهمن 1398 هفته دوم بهمن 1398 هفته اول بهمن 1398 هفته چهارم دی 1398 هفته سوم دی 1398 هفته دوم دی 1398 هفته اول دی 1398 هفته چهارم آذر 1398 هفته سوم آذر 1398 هفته دوم آذر 1398 هفته اول آذر 1398 هفته سوم آبان 1398 هفته دوم آبان 1398 هفته اول آبان 1398 هفته چهارم مهر 1398 هفته سوم مهر 1398 هفته دوم مهر 1398 هفته اول مهر 1398 هفته چهارم شهریور 1398 هفته سوم شهریور 1398 هفته اول شهریور 1397 هفته چهارم مرداد 1397 هفته سوم مرداد 1397 هفته دوم مرداد 1397 هفته اول مرداد 1397 هفته چهارم تیر 1397 هفته سوم تیر 1397 هفته دوم تیر 1397 هفته اول تیر 1397 هفته اول اردیبهشت 1397 هفته چهارم بهمن 1396 هفته سوم آبان 1396 هفته سوم تیر 1396 هفته چهارم خرداد 1396 هفته سوم خرداد 1396 هفته اول خرداد 1396 هفته سوم اردیبهشت 1396 هفته اول اردیبهشت 1396 هفته چهارم فروردین 1396 هفته سوم فروردین 1396 هفته دوم فروردین 1396 هفته اول فروردین 1396 هفته چهارم اسفند 1395 هفته دوم اسفند 1395 هفته چهارم بهمن 1395 هفته سوم دی 1395 هفته دوم دی 1395 هفته چهارم مرداد 1395 هفته چهارم دی 1393
موضوعات
سلامتی (126) تغذیه سالم (49) تناسب اندام (44) اس ام اس (24) زیبایی (20) سبک زندگی (17) آشپزی (13) موفقیت (11) گردشگری (10) پوست (10) تعبیر خواب (8) گیاهان دارویی (7) شعر (6) وب سایت و سئو (5) سلامت روان (5) موفقیت شخصی (4) عاشقانه (4) ماه مبارک رمضان (3) اخبار اقتصادی (3) سرگرمی (3) کسب درآمد (2) جالب و خواندنی (2) دعا و مناجات (2) سلامتی علائم بیماری سرطان (2) سئو (2) انشا (2) سخنان بزرگان (2) سلامت (2) وب سایت (1) تغذیه پرندگان (1) اخبار دانشگاهی (1) بدون موضوع (41)
صفحه ها
فیدها
زندگی شاد و سالم
سبک زندگی سالم ترفند زندگی موفق روش زندگی خوب کانون گردشگری راهنمای سفر روانشناسی
دوستان
لینک گستر مجله سفر دندانپزشکی تعبیر خواب اسامی پسرانه اسامی دخترانه آموزش آشپزی مجله زیبایی مجله سلامت آلامتو فروشگاه میهن استور بهارنو مجله اینترنتی کافه خبر آهنگ پیشواز جاذبه های توریستی سایت زیبایی تصاویر غذای حیوانات فال حافظ فال تاروت زیستن مجله خانواده تک جوان نالینو جوک جدید آشام خرید بک لینک
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 101668
تعداد نوشته ها : 351
تعداد نظرات : 6
X