مطالب جالب و خواندني - هستي ناصري
ویتامین C چیست؟

ویتامین C چیست؟

ویتامین C، ویتامینی است که شما قطعا با آن آشنایی دارید. آن یکی از مکمل های متداول تر است و اغلب برای کمک به مبارزه با سرماخوردگی و سایر بیماری ها توصیه می شود. آن یک آنتی اکسیدان قوی و تقویت کننده سیستم ایمنی است که مزایای قابل توجهی برای بسیاری از جنبه های سلامت شما دارد. آن به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات یافت می شود و در تمام مولتی ویتامین ها و بسیاری از مکمل های غذایی گنجانده می شود. ویتامین C، یکی از بهترین مکمل ها برای ترویج سلامت پوست است بنابراین یک انتخاب آسان برای لیست ما بود.


ویتامین C چگونه به پوست شما کمک می کند؟

ویتامین C، یک آنتی اکسیدان قوی است، یعنی به جلوگیری از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کند. اساسا این بدان معناست که از سلول ها در برابر آسیب دیدگی محافظت می نماید. این ویتامین برای ترمیم بافت های آسیب دیده و رشد سلول های جدید، ضروری است. مکمل های ویتامین C می توانند به حداقل رساندن ظاهر چین و چروک ها و سایر مشکلات پوستی کمک کنند و همچنین به پیشگیری از مشکلات آتی یاری برسانند.

این ها برخی از مزایای کلیدی ویتامین C هستند:

  • از سلامت پوست پشتیبانی می کند.
  • دارای خواص آنتی اکسیدانی قدرتمند است.
  • به جلوگیری از آسیب پوست کمک می کند.
  • به جلوگیری از چین و چروک ها کمک می کند.
  • نقش مهمی در سنتز کلاژن ایفا می کند.
  • به جلوگیری و درمان آسیب UV کمک می کند.
  • به جلوگیری از آسیب پوستی ناشی از سن کمک می کند.
  • به جوانسازی پوست کمک می کند.
  • سلامت سیستم ایمنی را افزایش می دهد.
  • از سلامت کلی پشتیبانی می کند.

ویتامین C همچنین بخش مهمی از تولید طبیعی کلاژن بدن است که آن را به یک جزء کلیدی از سلامت کلی پوست تبدیل می کند. ویتامین C هنگامی که در دوزهای موثر مصرف شود، می تواند به جلوگیری و درمان آسیب پوست، کاهش مشکلات پوستی مرتبط با سن، حمایت از تولید کلاژن سالم و غیره کمک کند. همچنین به طور کلی یک ویتامین مهم است که طیف گسترده ای از مزایا که بسیار فراتر از سلامت پوست شماست، فراهم می کند.

چگونه ویتامین C را مصرف کنید؟

ویتامین C در بسیاری از غذاها، مولتی ویتامین ها و مکمل های سلامت گنجانده می شود. آن در مکمل های مستقل حاوی دوزهای بالای ویتامین C و همچنین در کرم های موضعی و محصولات زیبایی در دسترس است. صرف نظر از فرم آن، افزایش مصرف ویتامین C می تواند برای سلامت پوست شما مفید باشد.

اگر شما یک مکمل خوراکی مصرف می کنید، کافی است دستورالعمل های روی بسته بندی محصول را دنبال کنید. اگر از یک محصول موضعی استفاده می کنید، مقدار کمی از آن را به ناحیه آسیب دیده پوست بمالید. تحقیقات قطعی تری در مورد محصولات ویتامین C خوراکی وجود دارد اما برخی نتایج بالینی مثبت از تست محصولات ویتامین C موضعی نیز موجودند.

عوارض جانبی ویتامین C

ویتامین C تا زمانی که در دوزهای مناسب مصرف شود، به ندرت باعث عوارض جانبی جدی می شود. مایوکلینیک، تمام عوارض جانبی بالقوه را لیست می کند اما به خاطر داشته باشید که اکثر مردم متوجه هیچ گونه اثرات منفی نخواهند شد. در مورد کرم های موضعی ویتامین C همیشه این احتمال وجود دارد که پوست شما به یک یا چند ماده تشکیل دهنده آن، واکنش منفی نشان دهد. ما توصیه می کنیم در ابتدا با مالیدن کرم روی یک ناحیه بسیار کوچک، تست نقطه ای انجام دهید تا ببینید پوست تان چگونه به آن واکنش نشان می دهد.

منبع: ویتامین سی

(0) نظر
برچسب ها : ویتامین سی ویتامین c
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته اول شهریور 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399 هفته چهارم اسفند 1398 هفته دوم اسفند 1398 هفته اول اسفند 1398 هفته چهارم بهمن 1398 هفته سوم بهمن 1398 هفته دوم بهمن 1398 هفته اول بهمن 1398 هفته چهارم دی 1398 هفته سوم دی 1398 هفته دوم دی 1398 هفته اول دی 1398 هفته چهارم آذر 1398 هفته سوم آذر 1398 هفته دوم آذر 1398 هفته اول آذر 1398 هفته سوم آبان 1398 هفته دوم آبان 1398 هفته اول آبان 1398 هفته چهارم مهر 1398 هفته سوم مهر 1398 هفته دوم مهر 1398 هفته اول مهر 1398 هفته چهارم شهریور 1398 هفته سوم شهریور 1398 هفته اول شهریور 1397 هفته چهارم مرداد 1397 هفته سوم مرداد 1397 هفته دوم مرداد 1397 هفته اول مرداد 1397 هفته چهارم تیر 1397 هفته سوم تیر 1397 هفته دوم تیر 1397 هفته اول تیر 1397 هفته اول اردیبهشت 1397 هفته چهارم بهمن 1396 هفته سوم آبان 1396 هفته سوم تیر 1396 هفته چهارم خرداد 1396 هفته سوم خرداد 1396 هفته اول خرداد 1396 هفته سوم اردیبهشت 1396 هفته اول اردیبهشت 1396 هفته چهارم فروردین 1396 هفته سوم فروردین 1396 هفته دوم فروردین 1396 هفته اول فروردین 1396 هفته چهارم اسفند 1395 هفته دوم اسفند 1395 هفته چهارم بهمن 1395 هفته سوم دی 1395 هفته دوم دی 1395 هفته چهارم مرداد 1395 هفته چهارم دی 1393
موضوعات
سلامتی (126) تغذیه سالم (49) تناسب اندام (44) اس ام اس (24) زیبایی (20) سبک زندگی (17) آشپزی (13) موفقیت (11) گردشگری (10) پوست (10) تعبیر خواب (8) گیاهان دارویی (7) شعر (6) وب سایت و سئو (5) سلامت روان (5) موفقیت شخصی (4) عاشقانه (4) ماه مبارک رمضان (3) اخبار اقتصادی (3) سرگرمی (3) کسب درآمد (2) جالب و خواندنی (2) دعا و مناجات (2) سلامتی علائم بیماری سرطان (2) سئو (2) انشا (2) سخنان بزرگان (2) سلامت (2) وب سایت (1) تغذیه پرندگان (1) اخبار دانشگاهی (1) بدون موضوع (41)
صفحه ها
فیدها
زندگی شاد و سالم
سبک زندگی سالم ترفند زندگی موفق روش زندگی خوب کانون گردشگری راهنمای سفر روانشناسی
دوستان
لینک گستر مجله سفر دندانپزشکی تعبیر خواب اسامی پسرانه اسامی دخترانه آموزش آشپزی مجله زیبایی مجله سلامت آلامتو فروشگاه میهن استور بهارنو مجله اینترنتی کافه خبر آهنگ پیشواز جاذبه های توریستی سایت زیبایی تصاویر غذای حیوانات فال حافظ فال تاروت زیستن مجله خانواده تک جوان نالینو جوک جدید آشام خرید بک لینک
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 101580
تعداد نوشته ها : 351
تعداد نظرات : 6
X