مطالب جالب و خواندني - هستي ناصري
فواید ویتامین ب کمپلکس برای پوست


ویتامین B کمپلکس چیست؟

ویتامین B کمپلکس، یک محصول سلامتی است که 8 ویتامین B را ترکیب می کند که عبارتند از B1 ،B2 ،B3 ،B5 ،B6 ،B7 و B9 (اسید فولیک). این ویتامین ها برای سلامت کلی ما مهم هستند و چندین نقش بسیار مهم در بدن انسان ایفا می کنند. آنها در درجه اول به بدن شما کمک می کنند غذا را به انرژی تبدیل کند. با این حال برخی از ویتامین های B، مزایای قابل توجهی برای سلامت پوست نیز دارند که ویتامین B کمپلکس را به یکی از مکمل های برتر مراقبت از پوست توصیه شده ما تبدیل می کند.


ویتامین B کمپلکس چگونه به پوست کمک می کند؟

ویتامین های گروه B و به خصوص B3 ،B5 و B12 از چندین راه به بهبود سلامت پوست کمک می کنند. B3 که نام دیگرش نیاسین است و B5 می توانند به آکنه و سایر بیماری های پوستی کمک کنند. علاوه بر این، نیکوتینامید -یک مشتق از B3- می تواند به حفظ رطوبت اپیدرم نیز کمک کند و به پوستی نرم تر و زیباتر منجر شود. B12 نیز به تنظیم تولید رنگدانه پوست شما کمک می کند و پوست را جوان و سالم نگه می دارد.

این ها برخی از مزایای ویتامین B کمپلکس در رابطه با سلامت پوست شما هستند:

  • از پوست سالم پشتیبانی می کند.
  • از آسیب پوستی مرتبط با سن جلوگیری می کند.
  • به حفظ رطوبت اپیدرم (لایه رویی پوست) کمک می کند.
  • از خشکی پوست جلوگیری می کند.
  • به درمان آکنه کمک می کند.
  • به تنظیم تولید رنگدانه و جلوگیری از تغییر رنگ پوست کمک می کند.
  • پوست آسیب دیده را ترمیم می کند.
  • به درمان اگزما کمک می کند.
  • به بهبود سریع تر زخم های پوستی کمک می کند.
  • برای سلامت کلی، مهم است.

ویتامین های B علاوه بر اینکه مکمل های خوبی برای کمک به پوست شما هستند، باعث افزایش سلامت کلی می شوند. بسیاری از مردم، مقدار کافی از این مواد مغذی مهم را مصرف نمی کنند که به طور بالقوه به کمبود ویتامین B منجر می شود. بنابراین مصرف این محصولات به طور کلی ایده خوبی است، حتی اگر در حال حاضر پوست سالمی دارید!

چگونه ویتامین B کمپلکس را مصرف کنید؟

ویتامین B کمپلکس به شکل قرص/کپسول وجود دارد و معمولا حاوی مقدار قابل توجهی از RDAs برای مهم ترین ویتامین های B است. شما باید دستورالعمل های دوز مصرف را دنبال کنید و بیش از حد مصرف نکنید. گاهی اوقات ویتامین های Bدر کرم های موضعی نیز گنجانده می شوند اما مکمل های خوراکی، متداول تر هستند.

عوارض جانبی ویتامین B کمپلکس

برخی عوارض جانبی مربوط به مصرف ویتامین های گروه B وجود دارد، از جمله: اسهال و درد شکمی. اگر شما این عوارض جانبی را تجربه کردید، مصرف این مکمل را قطع کرده و با پزشک تان صحبت کنید.

منبع: خواص ویتامین B کمپلکس

(0) نظر
برچسب ها : زیبایی ویتامین B کمپلکس ویتامین ب کمپلکس
صفحه نخست پست الکترونیک وبلاگ تبیان
نوشته های پیشین
هفته سوم اردیبهشت 1400 هفته اول شهریور 1399 هفته سوم خرداد 1399 هفته دوم خرداد 1399 هفته اول خرداد 1399 هفته سوم اردیبهشت 1399 هفته اول اردیبهشت 1399 هفته چهارم فروردین 1399 هفته سوم فروردین 1399 هفته دوم فروردین 1399 هفته اول فروردین 1399 هفته چهارم اسفند 1398 هفته دوم اسفند 1398 هفته اول اسفند 1398 هفته چهارم بهمن 1398 هفته سوم بهمن 1398 هفته دوم بهمن 1398 هفته اول بهمن 1398 هفته چهارم دی 1398 هفته سوم دی 1398 هفته دوم دی 1398 هفته اول دی 1398 هفته چهارم آذر 1398 هفته سوم آذر 1398 هفته دوم آذر 1398 هفته اول آذر 1398 هفته سوم آبان 1398 هفته دوم آبان 1398 هفته اول آبان 1398 هفته چهارم مهر 1398 هفته سوم مهر 1398 هفته دوم مهر 1398 هفته اول مهر 1398 هفته چهارم شهریور 1398 هفته سوم شهریور 1398 هفته اول شهریور 1397 هفته چهارم مرداد 1397 هفته سوم مرداد 1397 هفته دوم مرداد 1397 هفته اول مرداد 1397 هفته چهارم تیر 1397 هفته سوم تیر 1397 هفته دوم تیر 1397 هفته اول تیر 1397 هفته اول اردیبهشت 1397 هفته چهارم بهمن 1396 هفته سوم آبان 1396 هفته سوم تیر 1396 هفته چهارم خرداد 1396 هفته سوم خرداد 1396 هفته اول خرداد 1396 هفته سوم اردیبهشت 1396 هفته اول اردیبهشت 1396 هفته چهارم فروردین 1396 هفته سوم فروردین 1396 هفته دوم فروردین 1396 هفته اول فروردین 1396 هفته چهارم اسفند 1395 هفته دوم اسفند 1395 هفته چهارم بهمن 1395 هفته سوم دی 1395 هفته دوم دی 1395 هفته چهارم مرداد 1395 هفته چهارم دی 1393
موضوعات
سلامتی (126) تغذیه سالم (49) تناسب اندام (44) اس ام اس (24) زیبایی (20) سبک زندگی (17) آشپزی (13) موفقیت (11) گردشگری (10) پوست (10) تعبیر خواب (8) گیاهان دارویی (7) شعر (6) وب سایت و سئو (5) سلامت روان (5) موفقیت شخصی (4) عاشقانه (4) ماه مبارک رمضان (3) اخبار اقتصادی (3) سرگرمی (3) کسب درآمد (2) جالب و خواندنی (2) دعا و مناجات (2) سلامتی علائم بیماری سرطان (2) سئو (2) انشا (2) سخنان بزرگان (2) سلامت (2) وب سایت (1) تغذیه پرندگان (1) اخبار دانشگاهی (1) بدون موضوع (41)
صفحه ها
فیدها
زندگی شاد و سالم
سبک زندگی سالم ترفند زندگی موفق روش زندگی خوب کانون گردشگری راهنمای سفر روانشناسی
دوستان
لینک گستر مجله سفر دندانپزشکی تعبیر خواب اسامی پسرانه اسامی دخترانه آموزش آشپزی مجله زیبایی مجله سلامت آلامتو فروشگاه میهن استور بهارنو مجله اینترنتی کافه خبر آهنگ پیشواز جاذبه های توریستی سایت زیبایی تصاویر غذای حیوانات فال حافظ فال تاروت زیستن مجله خانواده تک جوان نالینو جوک جدید آشام خرید بک لینک
آمار وبلاگ
تعداد بازدید : 101619
تعداد نوشته ها : 351
تعداد نظرات : 6
X