آمادگی جسمانی یکی از فاکتورهایی است که باعث سلامت فرد میشود. با این حال رسیدن به آمادگی جسمانی نیازمند رژیم غذایی مناسب و ورزش است.
به گزارش ایسنا و به نقل از MNT، ورزش کردن فواید زیادی دارد که عبارتند از : تناسب اندام، خواب بهتر، کاهش احتمال بیماریها ، زندگی طولانیتر، روحیه بهتر و افزایش قدرت بدنی.