خاصیت های تره

تره چه خواصی دارد؟

تره یک گیاه عالی برای درمان انواع بیماری های مختلف می باشد؛ این گیاه بسیار مغذی بوده و ارزان است. تره فرنگی را می توان به صورت خام یا در تهیه سوپ و کوکو استفاده کرد. تره دارای عطر و طعم خاصی می باشد که برای سلامت بدن مفید است. همچنین از تره فرنگی برای داروسازی و لوازم آرایش نیز استفاده می شود.

می خواهیم در ادامه در مورد خواص تره مطالبی را برای شما تهیه کنیم.

خواص تره فرنگی

تره فرنگی دارای فلاونوئید و مواد مغذی مختلف نظیر گوگرد می باشد که باعث می شود یک گیاه عالی می باشد. تره دارای ویتامین های ضروری، مواد معدنی، آنتی اکسیدان و فیبر است. این گیاه در قاره های آسیا، آمریکا و بخشی از اروپا وجود دارد. بهترین موقع برای استفاده از این سبزی در فصل بهار می باشد.

ارزش تغذیه ای تره فرنگی

کربوهیدرات

یکی از مواد مغذی که در تره فرنگی به وفور یافت می شود کربوهیدرات می باشد. تره فرنگی دارای کربوهیدرات کافی برای سلامت بدن می باشد. همچنین تره دارای فیبر کافی برای سلامت بدن است. فیبر موجود در تره باعث می شود تا از سرطان جلوگیری شود.

ویتامین‌ ها

تره دارای مقدار زیادی از فولات و ویتامین سی می باشد؛ تره به صورت خام دارای ویتامین های بیشتری نسبت به پخته شده آن می باشد. همچنین تره دارای ویتامین کا و ب شش می باشد که برای بدن مفید است.

مواد معدنی

این سبزی خوش طعم دارای پتاسیم، کلسیم و فسفر است. پتاسیم برای عصب مفید بوده و کلسیم برای تقویت استخوان ها و دندان ها مفید است. تره فرنگی دارای آهن می باشد که باعث می شود تا از کم خونی پیشگیری شود.

پروتئین

تره دارای پروتئین کمی برای سلامت بدن می باشد. اگر صد گرم از تره را در نظر بگیریم دارای یک گرم پروتئین می باشد.

چربی

همچنین تره دارای چربی کمی است و این امر باعث می شود تا یک سبزی عالی برای کسانی محسوب شود که دارایکلسترول بالا می باشند. این سبزی خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. تره دارای اسید فولیک، پتاسیم و ویتامین سی می باشد که بسیار برای بدن عالی است.

خواص تره فرنگی برای پوست

پوست شما را سم زدایی می کند.

تره دارای دیورتیک می باشد که باعث می شود تا مواد سمی و مضر از بدن خارج شود؛ همین امر باعث می شود تا باعثپاکسازی بدن شده و پوست شما را سم زدایی کند.

در برابر خورشید از پوست تان حفاظت می کند.

تره دارای بتاکاروتن می باشد که باعث می شود که نور خورشید به پوست بدن آسیب نرساند. همچنین ویتامین آ و سی و ای موجود در تره به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل کرده و از پوست بدن شما در مقابل رادیکال های آزاد خورشید محافظت می کند.

خواص تره فرنگی برای موها

تره سرشار از مواد معدنی مثل منگنز، آهن، ویتامین سی و فولات می باشد. این سبزی برای سلامت مو بسیار مفید است.

رشد مو را افزایش می دهد.

تره به دلیل داشتن آهن زیاد باعث رشد بهتر فولیکول ها می شود. ویتامین سی موجود در این گیاه باعث می شود تا جذب آهن به درستی در بدن صورت بپذیرد. کمبود آهن در بدن باعث ایجاد کم خونی می شود و رشد موها را مختل می کند.

خواص تره فرنگی برای سلامتی

از رگ های خونی محافظت می کند.

تره دارای فلاونوئید می باشد که باعث حفاظت از رگ های خونی بدن در مقابل آسیب ها می شود. همچنین تره دارای عنصری به نام کائمفرول است که باعث تحریک تولید بیشتر اکسید نیتریک در بدن می باشد که یک رقیق کننده خونمحسوب می شود. این امر باعث می شود تا ریسک بالا رفتن فشار خون در فرد کاهش پیدا کند. تره ویتامین کا فراوانی دارد که باعث جلوگیری از خونریزی های شدید می شود.

سلامت استخوان ها را بهبود می دهد.

ویتامین کا موجود در تره باعث می شود تا استئوکالسین در بدن فعال شود که یک پروتئین عالی برای سلامت استخوان هامی باشد.

برای قلب مفید است.

اگر دچار کلسترول بالا شده اید، می توانید از تره برای سلامت بدن خود استفاده کنید چرا که تره باعث کاهش تصلب شرایین در بدن می شود. تره باعث می شود تا سلامت قلب تضمین شود.

خطر بروز بیماری های التهابی مزمن را کاهش می دهد.

داشتن التهاب های مزمن برای سلامت قلب مضر است. ویتامین کا موجود در تره برای درمان بیماری های مختلف قلب مانند دیابت، چاقی و آرتریت موثر است. ویتامین کا موجود در این سبزی باعث می شود از بروز بیماری های مزمن التهابی جلوگیری شود.

به فرایند هضم کمک می کند.

تره به هضم درست غذا کمک می کند، تره باعث می شود تا معده و کلیه و روده ها تحریک شده و به درستی کار کند. تره فرنگی باعث می شود تا آرامش در هنگام غذا خوردن در دستگاه گوارش شما حاکم شود.

از بروز سرطان جلوگیری می کند.

سرطان این روزا خیلی از افراد را درگیر خود کرده است؛ برای جلوگیری از تومورهای بدخیم می توان تره فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار داد. تره مانند سیر به راحتی می توانید از بروز سرطان های خاص جلوگیری کند. این سبزی برایجلوگیری از سرطان های پروستات، روده بزرگ و تخمدان موثر است.

به کاهش وزن کمک می کند.

تره باعث کاهش وزن می شود و با چاقی بدن مبارزه می کند؛ چرا که این گیاه دارای کالری کمی دارد و چربی آن صفر است. همچنین تره به عنوان یک مهارکننده طبیعی اشتها شناخته می شود. فیبر موجود در تره باعث می شود که احساس سیری زیادی در طول روز داشته باشید.

قوه ی بینایی را بهبود می دهد.

تره دارای لوتئین و زاگزانتین می باشد که این دو ترکیب برای سلامت چشم و قوه بینایی بسیار مفید می باشد. این دو عنصر باعث می شود تا از آسیب به چشم جلوگیری شود.

برای زنان باردار سودمند است.

تره دارای ویتامین ب ۹ فراوان می باشد که به عنوان فولات شناخته می شود. فولات برای زنان باردار بسیار موثر می باشد چرا که باعث می شود تا رشد جنین به درستی صورت پذیرد.

کلسترول بدن را در سطح مناسبی نگه می دارد.

همانطور که گفته شد تره دارای فیبر فراوان می باشد که این امر به کاهش کلسترول در بدن کمک می کند. فیبر موجود در تره فرنگی باعث می شود تا کلسترول بد از بدن خارج شده و بدن ضد عفونی شود. همچنین تره باعث افزایش کلسترول خوب خون می شود.

به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند.

تره دارای آنتی اکسیدان های فراوان برای سلامت بدن می باشد. یکی از این آنتی اکسیدان ها پلی فنول می باشد که با رادیکال های آزاد موجود در بدن مبارزه می کند و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

قوای جنسی را تقویت می کند.

برای تقویت قوای جنسی می توانید از تره فرنگی استفاده کنید؛ تره دارای ترکیبات عالی برای تقویت قوای جنسی به ویژه در مردان می باشد.

تاثیر آرامش بخش دارد.

علاوه بر مصرف تره فرنگی به صورت خام می توان از آب تره فرنگی نیز استفاده نمود؛ آب تره فرنگی دارای تاثیر آرام بخش بر روی دستگاه تنفس انسان می باشد. این امر باعث می شود تا از بروز بیماری های مختلف نظیر آنفلوآنزا پیشگیری شود.

فعالیت سیستم عصبی را بهبود می دهد.

تره دارای مواد مغذی مانند منیزیم، فسفر و فولات می باشد که برای سیستم عصبی بسیار مهم است. تره باعث افزایش حافظه و تمرکز می شود.

منبع: خواص تره فرنگی