لپه با نان سنتی چپاتی

روش‌های زیادی برای پخت لپه وجود دارد. برای اینکه غذای خوشمزه‌ای داشته باشید باید بتوانید زمان کافی برای پخت آن اختصاص دهید. در جهان لپه‌های مختلفی وجود دارد که هر کدام از آنها به زمان پخت متفاوتی نیاز دارند. بنابراین به هنگام پخت لپه به این نکته توجه داشته باشید.

(برای 4 الی 6 نفر)

طبق اعلام انجمن کایروپراکتیک آمریکا، کمر درد یکی از دلایل اصلی ابتلا به ناتوانی در سطح جهانی است. فقط در ایالات متحده هر ساله، تقریباً 80 میلیون فرد بزرگسال بالغ درد کمر را تجربه نموده اند؛ در نتیجه بیش از 264 میلیون روز کاری در سطح جهانی به دلیل ابتلا به کمر درد هدر رفته است.

در اینجا واقعیت های دیگری در رابطه با کمر درد ارائه شده که دانستنشان خالی از لطف نیست:

§        بیش از 80 درصد از مردم به صورت گاه به گاه در زندگی خود کمر درد را تجربه می کنند.

§        کمردرد سومین دلیل شایع مراجعه به پزشکان و بیمارستان ها به حساب می آید (اختلالات پوستی و اماس استخوانی و مشکلات مفصلی، رتبه ی اول و دوم را به خود اختصاص داده اند).

§        کمر درد خفیف با کاهش بهره وری نیروی کار و از دست رفتن دستمزدهای کارگران می تواند هر ساله چیزی در حدود 100 میلیارد دلار برای آمریکایی ها هزینه داشته باشد.

§        اکثر موارد ابتلا به کمر درد به دلیل مشکلات پزشکی نیست بلکه بروز تغییرات مکانیکی ناگهانی در ساختار کمر (به عنوان مثال، یک مهره جا به جا شده یا دیسک دژنراتیو) می تواند باعث بروز چنین دردهایی شود.

§        تعداد افراد مبتلا به کمر دردهای خفیف در بین سال های 1990 تا 2015 چیزی در حدود 54 درصد افزایش داشته است.

§        در حالی که اکثر مبتلایان به کمر درد بعد از مدتی بهبود می یابند، مشکلات درد کمر اغلب به طور مکرر تکرار می شوند و برای یک اقلیت بدشانس هم کمر درد به صورت مزمن و به طور ناتوان کننده افزایش می یابد.

§        همانطور که در ادامه مطلب خواهید خواند، وضعیت نشستن و ایستادن ما نقشی اساسی ای را در سلامت کمر بر عهده دارد. البته این حالت بدنی شامل نحوه قرار گرفتن بدن ما در هنگام خواب نیز هست.

لذا این مقاله در نظر دارد به تشریح بهترین حالت های خواب برای مصون ماندن از خطر ابتلا به انواع کمر دردها بپردازد. با استفاده از برخی حالات خواب ذکر شده در این مقاله، ما امیدواریم که شما بتوانید شب ها خواب بسیار بهتر، عمیق تر و رضایت بخش تری داشته باشید و از خواب شبانه خود لذت ببرید.

سایر مواردی که باید در موردشان بحث شود: دلایل کمر درد و اقدامات دیگری است که می توانید برای کاهش خطر کمر درد انجام دهید.

سوپ کوینولا لیمو یونانی

سوپ کوینولا لیمو یونانی یکی از آن دسته از سوپ های رژیمی است که بسیار مقوی و سالم است.

در این دستور پخت سوپ از مجله پارسی دی قصد داریم طرز تهیه سوپ کوینولا لیمو یونانی را آموزش دهیم.

در دنیای امروز، چاقی همه گیر شده است و افراد چاق در حال امتحان کردن روش های مختلف برای کاهش وزن هستند. اما کسانی هم وجود دارند که به دلایل مختلف می خواهند وزنشان را افزایش دهند.

ژنتیک، سوخت و ساز بالا، خوردن وسواسی (بهانه گیری در خوردن) همگی می توانند در ناتوانی فرد برای افزایش وزن نقش داشته باشند. راه آسان برای بالا بردن وزن، زیاده روی در شیرینی های وسوسه انگیز و غذاهای سرخ شده است.

با این حال، این اصلا راه سالمی برای افزایش وزن نیست! اگر می خواهید وزن تان را بالا ببرید، سعی کنید این کار را به طور طبیعی انجام دهید. برخی مواد غذایی سالم و طبیعی وجود دارند که برای افزایش وزن باید آنها را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مواد غذایی مغذی و غنی از انرژی را انتخاب کنید تا وزن تان از راه سالمی افزایش یابد.

مشکلات روحی روز به روز در جوامع مختلف در حال افزایش است. این روزها مقالات بیشتر و بیشتری درباره افراد مشهوری که دست به خودکشی زده اند، افرادی که به سمت دیگران شلیک کرده اند و افزایش نرخ خودکشی در میان افراد منتشر می شود.

بیشتر از گذشته، کودکان با مشکلاتی همچون ADHD، افسردگی، اضطراب و اختلال دوقطبی شناسایی و تشخیص داده می شوند.

با وجود پیشرفت هایی که در جوامع امروزی ایجاد شده است هوشیاری و آگاهی افراد از مشکلات روحی و روانی باید افزایش یابد اما واقعیت چنین نیست. خیلی ها هستند که نشانه های مشکلات روحی را نادیده می گیرند و بعدا با مشکلات حادتری روبرو می شوند. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

شی باتر یک روغن سرشار از چربی ‌های استخراج ‌شده از درخت شیا کاریته، راه حلی برای بسیاری از بیماری‌ های پوستی است. به دلیل کاربرد گسترده این روغن در محصولات آرایشی متعدد نظیر کاندیشنر (نرم کننده مو)، شامپو، لوسیون و مواد آرایشی، در دنیای غرب بسیار محبوب شده‌ است.

به این ترتیب با استفاده از این محصولات آرایشی می توانید از مزایای بی نظیر این روغن بر روی پوست تان لذت ببرید و یا می توانید روغن شی خالص را از فروشگاه های زیبایی تهیه کنید.

اجزای اصلی روغن شی شامل اسید لینولئیک، اسید اولئیک، اسید استئاریک و... است. از آنجا که این روغن در دمای بدن آب می شود، خیلی سریع می تواند جذب پوست تان شود. خواص التیام دهندگی و مرطوب کنندگی روغن شی برای بسیاری از بیماری ‌های پوستی مفید است. علاوه بر این، خواص ضد میکروبی و ضد التهابی آن برای بیماری های مختلف ضروری است.

در این مطلب ما به 15 دلیل برای استفاده از روغن شی باتر بر روی پوست می پردازیم؛ با ما همراه باشید.

بحث‌های بسیاری در مورد مقدار پروتئینی که باید پس از تمرین مصرف کنید وجود دارد. مقدار مناسب پروتئین را که باید برای رسیدن به اهدافتان، پس از تمرینمصرف کنید، یاد بگیرید.

از میان تمام موضوعاتی که موجب بحث‌های آنلاین جانانه می‌شوند، مصرف پروتئین بعد از تمرین ممکن است از بقیه موارد جلوتر باشد.

کربوهیدرات‌ها و رژیم‌های کتوژنیک نیز به رده‌ی دوم نزدیک هستند، اما هیچ‌چیز مردم را مثل بحث "یک قاشق در برابر دو قاشق" درگیر نمی‌کند.

وقتی از ما سوال می شود خوشبختی چیست واقعا جوابی برایش نداریم. بهترین کار این است که چند ثانیه توقف کنیم و از خودمان بپرسیم آیا واقعا خوشحال و خوشبخت هستم؟ آیا احساس شادی و خوشحالی می کنم؟ برای پاسخ دادن به این سوال لازم نیست معنای خوشبختی را بدانیم.

اگر این سوال را از افراد مختلفی بپرسید قطعا پاسخ های مختلفی هم دریافت خواهید کرد. حالا سوال اینجاست که آیا واقعا تعریف واحدی برای خوشبختی وجود دارد؟ اصلا این تعریف چقدر اهمیت دارد؟ تعریف خوشبختی چه چیزی می تواند برایتان به ارمغان آورد؟ انسان ها چگونه می توانند طعم شیرین خوشبختی را بچشند؟ چگونه می توانیم در قرن بیست و یکم خوشبختی را به گونه ای تعریف کنیم که نشان دهنده دنیای پر تغییرمان باشد؟

به خاطر داشته باشید که خوشبختی مقصد نیست. وقتی از افراد بخواهید این واژه را برایتان تعریف کنند خیلی هایشان می گویند که خوشبختی روزی است که با دیگران شریک بوده اند و از آن لذت برده اند. خوشبختی چیزی نیست که در دنیای بیرون از وجودتان به دنبالش بگردید. خوشبختی در درون خود شماست. مشکل اینجاست که خیلی ها این موضوع را به خوبی درک نمی کنند و به دنبال خوشبختی در دنیای بیرون هستند.