کشف کنید که چه چیزی باعث افزایش وزن در طول دوران یائسگی می شود تا خوش اندام بمانید!

آیا نگران افزایش وزن در طول دوران یائسگی هستید؟ تغییرات هورمونی که در طول گذار میانسالی اتفاق می افتد، باعث مشکلات زیادی در بدن شما می شود. شاید هم در حال حاضر، وزنتان بالا رفته باشد.

اما بالا رفتن سن به این معنا نیست که باید سنگین تر شوید. دانشمندان بررسی کرده اند که چه چیزی باعث افزایش وزن در طول دوران یائسگی می شود و به نتایجی رسیده اند که ممکن است شما را متعجب سازد.

برای آنکه با بالا رفتن سن تان همچنان بدنی جذاب و متناسب داشته باشید، از جدیدترین تحقیقات به همراه نکاتی از طرف کارشناسان استفاده نمایید.

انسان ها موجودات اجتماعی هستند. از همان زمان ها که در غار زندگی می کردند و بر روی دیوارهای آن نقش و نقوشی را حک می کردند تا به امروز که از وسایل دیجیتال و پیشرفته برای برقراری ارتباط استفاده می کنند همیشه و همیشه به دنبال راهی برای ارتباط بوده اند.

زبان و متن های نوشته شده یکی از مهم ترین وسایل برقراری ارتباط برای ما انسان ها محسوب می شود. روزی را تصور کنید که نتوانید از زبان تان برای ارتباط برقرار کردن استفاده کنید. چه وضع وحشتناکی! اینطور نیست؟

در دنیای طراحی وب نیز همین قاعده و قانون وجود دارد. ارتباط، نقشی ضروری در طراحی هایمان ایفا می کند. اگر بخواهید ارتباط روشن و واضحی بین سایت و کاربرانش ایجاد کنید و به کاربران تان کمک کنید به اهدافی که در سر دارند دست پیدا کنند باید به درستی با آنها ارتباط برقرار کنید.

وقتی صحبت از برقراری ارتباط در دنیای طراحی وب به میان می آید، موضوعی به نام تایپوگرافی خودنمایی می کند. بیش از 95 درصد اطلاعاتی که در دنیای وب رد و بدل می شود از طریق متن های نوشته شده است. همه ما به اهمیت فونت و تاثیر آن بر روی درک مطالب نوشته شده در وب آگاهیم. یک تایپوگرافی خوب باعث می شود کاربر راحت تر از همیشه متن را بخواند اما با انتخاب یک سری تایپوگرافی بد فقط کاربر را سردرگم می کنیم و مانع از خوانایی متن می شویم. به خاطر داشته باشید که بهینه سازی تایپوگرافی بهینه سازی خوانایی، دسترس پذیری، کاربری و تعادل در طراحی است.

به عبارت دیگر اگر بتوانید از فونت های درستی در نوشته هایتان استفاده کنید قادر خواهید بود رابط کاربری را هم بهبود ببخشید.

بسیاری از ما همواره می خواهیم تاثیر مثبتی بر جهانی که در آن زندگی می کنیم داشته باشیم و به همین دلیل همیشه سعی می کنیم با دیگران همدردی کنیم. اما واقعا چه تعداد از ما انسان ها تا به امروز به همدردی با خودمان و احساس شفقت و دلسوزی نسبت به خودمان فکر کرده ایم؟ احتمالا تعداد خیلی اندکی این کار را انجام داده اند چرا که این ایده معمولا اندیشه هایی نظیر خود شیفته بودن یا خود محور بودن را به ارمغان می آورد.

اما، چه چیزی باعث می شود که ما خود را نسبت به دیگران شایسته همدردی و شفقت کمتری بدانیم؟ اگر ما می خواهیم به سطح بالاتری از شخصیت و کاراکتر فردیمان دست یابیم که شامل احساس شادی واقعی و صلح درونی باشد، پس باید بتوانیم برای همه مردم دنیا همدردی کنیم و این امر شامل خودمان هم می شود پس چرا خودمان را مستثنی می کنیم.

اگر شفقت شما شامل حال خودتان نمی شود، پس شما هنوز کامل نشده اید. -بودا

در این مقاله، من به شما نشان می دهم که چگونه خود همدردی و داشتن احساس شفقت نسبت به خود را تمرین کنید، تا بتوانید به شادی و آرامش درونی ای که لایقش هستید دست پیدا نمایید. من راهنمایی هایی را در مورد مدیتیشن خود همدردی در اختیارتان قرار خواهم داد و به شما خواهم گفت که چطور باید از این راهنمایی ها استفاده کنید تا حداکثر نتایج را به دست آورید. اما قبل از اینکه به اصل موضوع مورد بحثمان بپردازیم، بهتر است که در ابتدا به این موضوع اشاره کنیم که خود همدردی چیست و چه مزایایی را برایمان به همراه دارد.

خاصیت های تره

تره چه خواصی دارد؟

تره یک گیاه عالی برای درمان انواع بیماری های مختلف می باشد؛ این گیاه بسیار مغذی بوده و ارزان است. تره فرنگی را می توان به صورت خام یا در تهیه سوپ و کوکو استفاده کرد. تره دارای عطر و طعم خاصی می باشد که برای سلامت بدن مفید است. همچنین از تره فرنگی برای داروسازی و لوازم آرایش نیز استفاده می شود.

می خواهیم در ادامه در مورد خواص تره مطالبی را برای شما تهیه کنیم.

ممکن است لازم باشد والدین، کمتر روی ترازو تمرکز کنند و به جای آن انرژی شان را به تامین درشت مغذی ها (پروتئین، کربوهیدرات و چربی ها) و ریز مغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) کافی برای کودکانشان معطوف سازند.

کالری های پوچ مانند کالری های موجود در بستنی، ممکن است تک و توک چند پوند وزن به کودک اضافه کنند اما آنها مواد مغذی که کودک برای ساخت یک مغز سالم، اندام های انعطاف پذیر و استخوان های قوی نیاز دارد را فراهم نخواهد کرد. بنابراین اگر شما یک کودک کم وزن دارید، با مطمئن شدن از اینکه تمام کالری های مصرف شده، غنی از مواد مغذی هستند شروع کنید.

ممکن است به تازگی این خبر را دریافت کرده باشید که شما برای ارائه سخنرانی اصلی در جلسه اجرایی آینده انتخاب شده اید. یا ممکن است این افتخار را داشته باشد که بعداً به عنوان سخنران در یک کنفرانس انتخاب شوید. در هر صورت وقت آن رسیده که نکاتی که برای داشتن یک سخنرانی موفق مهم هستند را بدانید.

ممکن است دو احساس متفاوت را در این موقعیت تجربه کنید، هم برای این موقعیت هیجان زده هستید و هم از فکر اینکه قرار است در جمع صحبت کنید مضطرب هستید. نگران نباشید این کاملا طبیعی است.

این انتخاب شدن یک افتخار است، حتی اگر شما یکی از افرادی باشید که گلوسوفوبیا، یا ترس از سخنرانی دارند. در این مطلب به برخی از توصیه‌ها در مورد نحوه ارائه یک سخنرانی عمومی قدرتمند برای جلب توجه حضار می پردازیم. با تکیه بر این موارد نه تنها به خوبی سخنرانی خواهید کرد ، بلکه تماشاگران را نیز شگفت‌ زده خواهید کرد. با ما همراه باشید.

خاصیت های پیازچه

پیازچه چه خواصی دارد؟

پیازچه از خانواده سبزیجات می باشد که در فصل بهار رشد می کند. این سبزی بومی کشور چین می باشد و در این کشور در تمام فصول سال قابل دسترس می باشد. پیازچه دارای تاریخچه ی زیادی می باشد که از گذشته ی دور از این سبزی خوشمزه استفاده می شده است. در طب چینی از پیازچه استفاده زیادی می شده است. از پیازچه در غذاهای سنتی استفاده می شود.

پیازچه دارای ریشه های سفید رنگ بوده و ساقه بلندی دارد. همه قسمت های پیازچه قابل خوردن می باشد. خواص دارویی زیادی برای پیازچه وجود دارد، به طور کلی پیازچه برای چربی سوزی، کاهش وزن، مقابله با سرطان، درمان کم خونی، سلامت قلب و استخوان، درمان شب کوری، درمان یبوست و در بارداری مفید است. پیازچه دارای طبق گرم و خشک می باشد.

کمبود وزن یا لاغر بودن نه تنها برای مردان بلکه برای زنان هم کاملا خجالت آور است. یک فرد در هنگامی که وزن بدنش 10 تا 20% کمتر از وزن ایده آل با توجه به قد و جنسیت او باشد، کم وزن نامیده می شود.

افراد کم وزن یا لاغر، به دلیل عدم ایمنی و مقاومت ضعیف برای مبارزه با بیماری ها، بیشتر مستعد ابتلا به عفونت ها و بیماری های مختلف هستند.

کم وزن بودن می تواند به خستگی، تحریک پذیری و عدم تمرکز نیز منجر شود.

خاصیت های تخمه آفتابگردان

تخمه آفتابگردان چه خواصی دارد؟

تخمه آفتابگردان یکی از دانه های مغذی برای سلامت بدن می باشد که از میوه گل آفتابگردان گرفته می شود. این تنقلات عالی برای روغن گیری و غذای پرندگان نیز استفاده می شود. این دانه مغذی دارای فواید زیادی برای سلامت انسان می باشد. تخمه آفتابگردان به کاهش کلسترول خون کمک کرده و باعث می شود تا فشار خون کاهش پیدا کند. برای درمان افسردگی مفید بوده و استرس را کاهش می دهد. یبوست را درمان می کند. این تخمه برای افرادی که بدنسازی کار می کنند و برای کودکان و مادران باردار مناسب است.

تخمه آفتابگردان دارای طبع گرم و خشک می باشد. گل آفتابگردان به عنوان یک گل تزئینی می باشد که گرده افشانی های مختلفی توسط زنبور و سایر حشرات انجام می شود. گل های وسط آفتابگردان باعث می شود تا بتوان تخمه آفتابگردان از آن گرفت. به صورت میانگین هر گل آفتابگردان می تواند بیش از دو هزار تخمه آفتابگردان داشته باشد. معمولا تخمه آفتابگردان به رنگ های مشکی و راه راه وجود دارد
گل های آفتابگردان از نوع وحشی دارای ساقه و سر و دانه های کوچک می باشند که ما قصد داریم در ادامه در مورد خواص بی نظیر تخمه آفتابگردان برای سلامت انسان مطالبی را قرار دهیم.

اگرچه مبارزه برای کاهش وزن، مشکل شایع تری است اما برای برخی از افراد، تلاش برای افزایش وزن شان به یک سطح سالم، می تواند به همان اندازه چالش برانگیز باشد. این تلاش در صورتی که به IBS مبتلا باشید، می تواند دشوارتر نیز شود.

IBS، مشکل سلامتی نیست که منجر به کاهش وزرن شود. با این حال ممکن است متوجه شده باشید که علائم IBS شما باعث می شود از وعده های غذایی صرف نظر کرده یا غذاهایی که می خورید را بشدت محدود کنید؛ که همه این ها تلاشی برای آرام نگه داشتن دستگاه گوارش شماست.

تلاش ها در درمان این وضعیت می توانند خسته کننده باشند. بسیاری از غذاهایی که کالری بالایی دارند، اغلب محرک های IBS هستند.

در اسلایدهای زیر، ما در مورد برخی توصیه ها برای غذا خوردن به شیوه ای که به افزایش وزن شما کمک کند -بدون به خطر انداختن IBS یا سلامت کلی شما- بحث خواهیم کرد.

توجه: کاهش وزن، یکی از نشانه های IBS نیست. ضروری است که شما هرگونه کاهش وزن بدون علت را به اطلاع پزشکتان برسانید. کم وزن یا دچار سوء تغذیه بودن می تواند نشانه ای از یک بیماری گوارشی جدی تر مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهابی روده باشد.